Welcome, visitor! [ Login

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar: Bel bölgesinden kilo verme

İstanbul Escort 1 Mayıs 2017

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar:  Bel bölgesinden kilo verme

Bu yazımızda iStanbul Escort bayanaları olarak kilo vermek için bazı tüyolar vereceğiz. Tüm kadınların ortak problemlerinin başında gelmekle birlikte bölgesel yağ yakma süreçleri adeta birer efsane biçiminde hayatımızın merkezinde yer almaktadır. Pek çoğumuz mucize diyetler ve özel egzersizler peşimde koşarız ama neredeyse hiç birimiz neyi yanlış yaptığımıza bakmayız. Özellikle bunu biz İstanbullu escortlar  çok yaparız. Bel bölgesinde biriken yağlar, hızlı kilo alma durumunda ortaya çıkan, glikoz kaynaklı kitlelerdir. Eğer bel bölgenizden daha çok kilo alıyor ve kolay veremiyorsanız, önce şeker durumunu incelememiz gerekir. Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, eğer yüksek miktarlarda şeker tüketiyorsanız, bel bölgesi yağlarından kolayca kurtulamazsınız. Tabii burada şeker derken, yalnızca rafine şekerden bahsetmiyoruz. Çikolata ve şekerleme grubu gıdalar, kapalı içecekler (cola vb.), beyaz ekmek ve alkol, doğrudan şeker içeren besin unsurlarıdır. Aslında bunlara besin demek de doğru değildir zira bu içerikler yalnızca doyurur ve herhangi bir besleyici nitelikleri yoktur. Özellikle gazlı içecekler sandığınızdan çok daha şiddetli kilo almanıza neden olacaktır. Avrupa şehirlerine göre İstanbul çok daha fazla kola ve benzeri ürünler tüketiliyor.

iStanbul escort’lardan Egzersiz tavziyeleri

Herkes gibi biz istanbul escort’lar  sabah kalkınca bazı egzersizler yaparız. Peki Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırmak, kasların ihtiyaç duyacağı enerjiyi en yakın depodan karşılayacağı mantığı ile doğru bir davranıştır. Karın kaslarını en iyi geliştiren egzersizler ise,  Squad, Mekik ve köprü egzersizleridir. Özellikle squad, son yıllarda İstanbul da yükselen bir trenddir ve ciddi bir uygulayıcı kitlesine sahiptir. Lakin Squad bazı egzersizlerinde ciddi efor gerektiren bir gezersi olması sebebi ile, zayıflama periyodunun başında tercih edilmesi doğru olmayan bir egzersizdir. Özellikle aşırı kilolu bayanların tempoyu yavaş yavaş artırıp, öncelikle mekik ve köprü gibi egzersizlerle başlamaları, tempolu yürüyüş ile bir miktar vücudu eğittikten sonra squad ve zumba gibi çalışmalara yönelmeleri doğru olacaktır.

Bayanlar Egzersiz Tek Başına Yetmez!

Özellikle bayanalara sesleniyoruz. Saatlerce egzersiz yapıp, sadece bir hamburger menü ile harcadığınız tüm kaloriyi geri alacağınızı unutmayınız. iStanbul’da hamburger firmaları bu günlerde rağbette. Bu nedenle yaptığınız egzersize güvenip, yeme profilinizi değiştirmemezlik etmeyiniz. Kimi kaynaklarca reddediliyor olsa da, kalori kontrolü önemli bir faaliyettir ve kilo vermenin ciddi bir unsuru kalori kontrolüdür. Matebolizma hızı elbette kilo verme sürecinde etkilidir. Ancak normal biçimde çalışmakta olan bir organizma üzerinde metabolik faaliyetler kilo verme hızını marjinal ölçülerde; en azından bir seviyeye kadar etkilemez.

Escortumuz hakkında yorumunuz

You must be logged in to post a comment.

  • Avcılar Escort'larından Pürüzsüz Vücut Sırları

    by on 25 Aralık 2017 - 0 Comments

    Pürüzsüz bir vücut eskortlar için çok önemli bir şey. Çünkü kimse kurumuş ve büzüşmüş bir kadınla beraber olmak istemez. Escortlar için birkaç yöntem var tenini pürüzsüz tutmak için bunlardan bahsedeceğim Avcılar escortları adına bugün. Öncelikle sağlıklı beslenmek en önemli nokta. Sağlık beslendiğinizde teninizde sağlıklı kalıp pürüzsüzlüğünü koruyabiliyor. Bunun dışında duş aldıktan sonra sanılanın aksine vücut […]

  • Vitamin ve Bağışıklık Takviyeleri

    by on 4 Aralık 2017 - 0 Comments

    Sağlık escortlar için son derece önemli bir konu. Üstelik sadece cinsel yollarla bulaşan hastalıklar için de değil. Grip gibi basit hastalıklar bile bir escortun işini uzun süre sekteye uğratabilir. Durum bu olunca tabi escortlar sağıklarına dikkat etmeli ve bağışıklık sistemlerini sağlam tutmalılar. Benim önerim bol bol meyve yeyin ve doktor tavsiyesi ile vitamin ilaçları da […]

  • Yuvarlak Kalçalar

    by on 4 Aralık 2017 - 0 Comments

    Bir kadının güzelliğini belirleyen en önemli özelliklerden biri de o kadının kalçasıdır kesinlikle. Kalçaları güzel yuvarlak ve şekilli olan her bayan doğal olarak erkeklere seksi gelecek ve erkeklerin hayallerini süsleyecektir. Tabi bu kalçalara herkes doğuştan sahip olamıyor bunun için çoğu kadının diyetine özen göstermesi ve ayrıca spor yapması gerekiyor. Uzun çalışmalar ve emekler sonucu bu […]

  • Avcılarlı Escort'lardan Garson Fantezisi

    by on 26 Aralık 2017 - 0 Comments

    Biliyorum ki aranızda değişik fantezilere eğilim gösteren beyler var ve bunlardan biri garson fantezisi. Ben ve Avcılar’dan birkaç escort arkadaşım bu tarz fantezileri  için hem kıyafetlerimizi hem de evlerimizi bu şekilde seçtik ve sizin fantezilerinizi en iyi şekilde yerine getirmeye çalışıyoruz. Ben özellikle seksi garson kıyafetleri ile evimi küçük bir bar edasında döşememle beraber garson […]

  • Avcılar İnce Belli Escortlar

    by on 31 Ocak 2018 - 0 Comments

    İnce belli kadınlar herkesin dikkatini çekerler çünkü güzellik belirtisidir ince bel. Avcılar escortlarının da bir çoğu ince belli escort olduğu için daha bir güzel görünürler gözünüze. İnce bel sadece zayıf olmak değildir ama ince belli escort dediniz mi beli ince olacak fakat kalçası ve göğüsleri de beli kadar ince olmayacak. Çay bardağı şeklinde vücudu olmalı […]

Bugün en çok ziyaret edilen bayanlar